산후다이어트

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작성자아직도오픈베타 조회 2회 작성일 2021-06-10 20:26:45 댓글 0

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[건강 365] 산후 다이어트에도 골든타임이 있다? 출산 후 적게 먹고 운동해도 살이 안빠지는 이유 (버드나무한의원/051-851-1075)

매일 하루 3분 '건강365'

본 영상의 저작권은 KNN에 있습니다
http://www.knn.co.kr/category/dr-knn
#산후비만 #산후다이어트 #산후운동
TsjfkeᄋᄅDjgoeᄂᄋ : 출산 후 모유수유해서 저절로 18키로 빠졌어요 헌데 수유끊자마자 8kg찜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
so k : 임신 중 먹고싶은대로 먹으면 안됩니다 좋은 음식을 골고루 적당히 먹고 특히 단백질 섭취를 잘하고 당을 절대적으로 멀리해야 아기와 산모 모두 건강하고 출산 후 에도 몸매 관리가 쉬워집니다
유승주 : 00:21 임신 중 권장 체중 증가량
00:29 임신 중 체중 관리가 필요한 이유
01:16 산후 다이어트의 골든타임
01:55 산후 다이어트 성공비법

산후 다이어트 세가지만 기억하자!!! 건강하게 하는 다이어트 비법 ( by. 노은혜 )

오늘은 제가 너무너무 여러분께 알려드리고 싶었던

산후 다이어트!!!!
영상을 가져왔어요

저는 사실 첫째임에도 불구하고 출산후 많이 붓고,
살도 정말정말 안빠져서 ㅠㅠ
너무너무 고생했는데요...!!

지금까지 했던 다이어트중 가장 진지하게 했던 산후 다이어트!
방법 알려드릴게요 :D

산후다이어트! 같이 극복해봐요!!

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비즈니스 문의 : eunhye.grace.roh@gmail.com
인스타그램 : lifetes
Jay's Joy : 자세한 설명 감사합니다^^ 전 조리원에서 9킬로가 자연스럽게 빠졌는데 그 이후로 하나도 안 빠지고 있어요. 혹시 100일 정도쯤엔 관절통증 괜찮아지셨나요? 물론 사람마다 다르겠지만 전 지금 산후 80일 정도 됐는데 온 몸의 관절이 아파 운동을 하다가 중단하게 되네요 ㅠㅠ 아직 7킬로정도 빼야하는데 걱정이에요.
양하나 : 애가 하나일 때는 맡길 수 있었는데..애가 셋이니 맡길데가 없어요ㅠ.ㅠ 애들 잠들고 난 이후 밖에 시간이 안나서 그때 운동하는데..잠이 부족하네요ㅠ.ㅜ
Ng : 음 출산하고
쥬리박 : 살이 넘많이쪄서 출산 전부터 걱정하고 있었어요 ㅜㅜ 영상보고 다시한번 다짐하게 됐네요 ㅋㅋㅋㅋ 감사합니다! 격한 운동은 당연히 못하겠죠...? 전 넘넘 하고싶은데오ㅠㅜ
뚜안마미 : 은혜쌤~ 안녕하세요~ 저는 2주 전에 돌잔치를 끝낸 돌끝맘이에요 처음 은혜쌤 영상을 접한 건 아기와 함께하는 필라테스였어요. 제왕절개로 분만하고 6개월부터 다이어트해서 돌잔치 때 날씬하고 싶은데 아기를 봐줄 사람이 없어서 첫 운동은 아기랑 함께 할 수 있는걸 검색하다가 저질체력에 운동고자몸 아기랑 함께 할 수 있는 조건인 저에게 딱 맞는 영상이라 따라 하기 시작했었어요. 그러다 점점 운동에 재미가 생겨서 아기가 낮잠 자는 시간에 숨 쉬는 운동으로 뱃살 박살 내기, 필라테스로 다리 빵빵! 다리 매끈!, 하루 10분 뱃살 복근 운동, 필라테스로 직각 어깨 가녀린 팔 만들기, 필라테스로 기초대사량 올려주는 하루 10분 허벅지 운동! 영상 순으로 추가해가면서 열심히 따라 했고 6개월이 지난 지금 30kg 감량했네요^^ 돌잔치 때 딱 달라 붙는 s사이즈 드레스 입고 드레스 피팅 도와주는 분께 엄마가 날씬해서 드레스가 잘 어울린다는 소리까지 들었네요. 저는 다이어트 약도 먹고 식이조절도 하면서 살을 뺐지만 무엇보다 운동을 정말 싫어하던 저에게 운동에 흥미를 가지고 잘 따라 할 수 있게 좋은 영상 올려주셔서 지금도 운동을 하고 있는 거 같아요. 정말 정말 감사합니다
앗 그리고 선생님 인스타도 보고 있는데 둘째도 너무 너무 축하드려요

출산 후에 다이어트를 꼭 해야하는 이유

#다이어트 #임산부 #산후다이어트

안녕하세요 빼린이 입니다.
오늘 주제는 여성분들이라면 한 번쯤은 고민해보셨을 산후 다이어트입니다.
임신을 하게 되면 무조건 살이 찌게 되는 건지, 출산 후에 임신전 몸매로 돌아갈 수 있는 것인지ㅠㅠ 꼭 임신을 하신 분들이 아니더라도 알아두면 좋은 출산 후 다이어트 골든타임에 관해 준비했습니다. 구독과 좋아요 부탁드립니다 : )

[살빼남의 일터가 궁금하다면]
http://www.cjnabysol.com/

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[BGM]
Kevin MacLeod의 Fig Leaf Rag은(는) Creative Commons Attribution 라이선스(https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/)에 따라 라이선스가 부여됩니다.
출처: http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100701
아티스트: http://incompetech.com/
조진남 : 큰언니가 곧 출산인데 공유했어요!! 좋은 정보 감사해요~
진선생 : 좋은 지식이지만 필요가 없고 앞으로도 없을 예정같네요... 필요가 생기면 좋겠습니다!
야이씨 : 이뻐요!!
도지선 : 좋은정보 감사합니다 ~!
jot Manhansekki. : 출산 할 일이 없는데
난 왜 이것을 보고 있는가...

... 

#산후다이어트

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